Welt der Meditation

Welt der Meditation

Ich freue mich, dir die Welt der Meditation näherbringen zu dürfen. Für mich ist Meditation weit mehr als eine Praxis – sie ist für mich ein treuer Freund, der mich seit über 35 Jahren durch das Leben trägt. Sie hat mir geholfen, Herausforderungen mit Klarheit und Gelassenheit zu meistern und die Schönheiten des Augenblicks bewusster wahrzunehmen. Diese wertvollen Erfahrungen möchte ich gerne wieder vermehrt in meiner Praxis mit dir teilen.

Ich weiss natürlich, dass man im Netz unzählige Meditationen findet. Doch nur wenige davon stammen von jemandem, der seit Jahrzehnten so tief in der Meditation verwurzelt ist wie ich. In all diesen Jahren habe ich die grossen und kleinen Herausforderungen, die Meditation mit sich bringen kann, erlebt und gemeistert. Diese Erfahrung ermöglicht es mir, dich gezielt durch deine Phasen zu begleiten und dir mit Wissen und Empathie zur Seite zu stehen.

Meditation eröffnet dir einen Raum der Ruhe, in dem du zu dir selbst finden und die Kraft der Stille entdecken kannst. Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung hast oder gerade erst beginnst – jeder Moment, den du dir für die Meditation schenkst, ist ein Geschenk an dich selbst.

Warum Meditation?

Meditation ist mehr als nur eine Methode, um zu entspannen. Sie ist eine Reise nach innen, ein Weg zu dir selbst. Sie hilft:

  • Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.
  • Klarheit und Fokus im Denken zu entwickeln.
  • Emotionale Balance und ein Gefühl von Gelassenheit zu kultivieren.
  • Die Verbindung mit dem Hier und Jetzt zu stärken.

Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Auswirkungen der Meditation. Eine vielfach zitierte Untersuchung, der Harvard University zeigt, dass regelmässige Meditation die Struktur des Gehirns verändern und Bereiche stärken kann, die für Lernen, Gedächtnis und emotionale Regulierung verantwortlich sind.

Hier erfährst du mehr: Link

Ob du schon lange meditierst oder gerade erst damit beginnen möchtest – Meditation ist für jeden zugänglich, unabhängig von Erfahrung, Alter oder Lebensumständen.

Meine Angebote

Mit Herz, Erfahrung und einem Lächeln begleite ich dich auf deinem Weg. Meine Angebote umfassen:

Achtsamkeitsmeditation: Die Kunst, im Moment zu verweilen, ohne zu urteilen. Ideal, um einen klaren Geist und ein offenes Herz zu entwickeln.

Geführte Meditationen: Sanfte Reisen in die innere Welt, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.

Zen-Meditation: Für diejenigen, die die Einfachheit und Tiefe der Stille suchen.

Individuelle Meditationen: Massgeschneiderte Sitzungen, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Ein Lächeln für deine Seele

Meditation ist kein strenger Weg, sondern eine liebevolle Praxis, die mit Freude und Neugier gelebt werden darf. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich frei und willkommen fühlen kannst, in dem du wachsen und entspannen kannst – immer mit einem Lächeln im Herzen.

Komm vorbei

Ich lade dich herzlich ein, Teil dieser friedvollen Reise zu werden. Lass uns gemeinsam die Kraft der Meditation entdecken – in einer Atmosphäre von Wärme, Offenheit und Achtsamkeit.

Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.

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AB FEBRUAR 2025 – AB FEBRUAR 2025 – AB FEBRUAR 2025 – AB FEBRUAR 2025

Gemeinsam zur inneren Ruhe – Monatliche Gruppenmeditationen

Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke die Kraft der Stille und Achtsamkeit. Einmal im Monat biete ich dir die Möglichkeit, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen und verschiedene Meditationsmethoden kennenzulernen.

🌞Morgen-Gruppe🌞

Starte deinen Tag mit Klarheit und Gelassenheit.

Startdatum: 24.02.2025 um 09:00 Uhr hier vor Ort

🌛Abend-Gruppe🌜

Lass den Alltag hinter dir und finde tiefe Entspannung.

Startdatum: 20.02.2025 um 19:30 Uhr hier vor Ort

🐱‍💻Zoom-Gruppe🐱‍💻

Meditiere bequem von zu Hause aus – flexibel und dennoch verbunden.

Startdatum: 26.02.2025 um 19:30 Uhr über Zoom

Gemeinsames Meditieren in einer Gruppe hat eine besondere Energie: Es schafft ein Gefühl der Verbundenheit, verstärkt die meditative Erfahrung und bietet Raum für Austausch und Inspiration. Durch die Gruppendynamik fällt es oft leichter, in die Meditation einzutauchen und dranzubleiben.

In jeder Sitzung erkunden wir unterschiedliche Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditationen, Atemübungen, Zen-Meditation und vieles mehr. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahren bist – alle sind herzlich willkommen!

Begib dich auf eine Reise zu mehr innerer Balance und Stärke – gemeinsam in einer unterstützenden Atmosphäre.

Ich freue mich auf dich!

Jessica